RETO DE EJERCICIO

Abril 24/2020

Esta experiencia se centró en la área de CAS de la Actividad, pues en si es una actividad de ejercicio donde explico una rutina muy fácil de estiramiento, para hacer todos los días. El objetivo de esta actividad es dar a conocer que hacer ejercicio no es sinónimo de cardio, que estar en casa no es una excusa para no ejercitarte, inclusive yo que presento unas limitaciones por mis rodillas, puedo realizar ejercicio sin ningún problema. El tiempo de la rutina es de aproximadamente 10 min, y aunque es corte, es una buena forma de preparar el cuerpo para antes de y luego de realizar trabajo físico, normalmente, mi trabajo de fortalecimiento (centrado en las piernas por mis rodillas) es de 50 min, por lo que la rutina de estiramiento, le permite a mi cuerpo evitar dolores al día siguiente. Para la elaboración de esta rutina use las cuatro etapas de CAS, pues tuve que investigar que ejercicios no producen un alto impacto sobre las rodillas, a su vez, como muestro en el vídeo, se requiere de una preparación para realizar la rutina, es algo sencillo (la ropa y el cabello recigido) pero que si no se hace, no es posible realizar de forma óptima todos los ejercicios y llevar a cabo la rutina, que sería la acción. Por último realice una reflexión sobre la experiencia, que se puede encontrar al presionar "leer más").